Tornare in forma dopo le vacanze con il sorriso di Nicolò Famiglietti
L’estate, il relax e quel desiderio di rimettersi in moto
Durante la stagione più calda, ci si concede volentieri qualche peccato di gola e si rallenta il ritmo quotidiano. dopo qualche settimana, però, il corpo invia segnali inequivocabili: sente il bisogno di ritrovare energia e tono. Proprio il rientro a settembre diventa l’occasione ideale per ripartire, ma senza stress, grazie a metodi divertenti e adatti a tutti.
La filosofia del Fitness & Beauty Trainer umbro
Il perugino Nicolò Famiglietti, classe 1982, è conosciuto sui social come il primo beauty e fitness trainer italiano e da oltre vent’anni unisce cura del corpo e benessere mentale. Nella sua visione, allenamento e alimentazione equilibrata rappresentano un binomio inscindibile. Il sorriso, secondo lui, è il vero pilastro di ogni seduta, perché trasforma l’esercizio fisico in un momento di conoscenza di sé e di condivisione con gli altri.
Cinque strategie che trasformano l’allenamento in piacere
Per avviare una ripartenza dolce, Famiglietti suggerisce di cominciare con sessioni brevi e piacevoli, della durata di pochi minuti, così da integrare l’attività fisica con naturalezza nella routine quotidiana. Il trainer invita poi a coinvolgere amici, familiari o colleghi, creando una piccola sfida comune: muoversi insieme, anche da luoghi diversi e nello stesso momento della giornata, alimenta lo spirito di squadra e rende il percorso più motivante.
Settembre regala ancora giornate luminose e miti, perfette per spostare il workout all’aria aperta: una camminata a passo svelto, una corsa leggera o esercizi a corpo libero in un parco cittadino migliorano non solo la forma, ma anche l’umore. Nel frattempo, è utile mantenersi dinamici per l’intera giornata: scegliere sempre le scale invece dell’ascensore o lasciare l’auto qualche isolato più lontano dal lavoro sono piccole abitudini che, sommate, fanno la differenza.
l’esperienza maturata da Nicolò negli home workout dimostra che allenarsi a casa risulta efficace persino con attrezzi improvvisati. Una semplice sedia o due bottiglie d’acqua possono diventare strumenti perfetti per scolpire e tonificare ogni distretto muscolare, senza la necessità di costosi macchinari. Il messaggio che il trainer lancia è chiaro: bastano creatività e costanza per tornare in forma, sempre con il sorriso.
opportunità di confronto e approfondimento
Il Fitness & Beauty Trainer si rende disponibile a dimostrazioni pratiche in programmi televisivi, dove illustra le sue tecniche e coinvolge il pubblico, rendendo il movimento accessibile davvero a tutti.
